■SAQはどうして生れたの？
1980年代後半、アメリカのフットボールやバスケットボールのチームのために開発されたもので、ダラス・カウボーイズ（NFL）やヒューストンロケッツ（NBA）などのトッププロも採用している最先端をいくトレーニング方法なのです。
1990年代前半にアメリカから創始者のランディ・スマイス氏とともに外園隆が日本に紹介、あっという間に日本の陸上競技、野球、バスケット、サッカーに普及し、特にラダートレーニングとミニハードルトレーニングは代表的なトレーニングになったのです。現在は、日本のSAQが、本場アメリカを越え、そのトレーニング方法や種類も増えて、基礎トレーニングの重要な地位を占めるようになっています。

■SAQって何だろう？
SAQって初めて聞く人も多いかもしれません。でも、テレビなどでプロのチームが、短いハードルの上を機敏に飛び越えていったり、ハシゴのような道具の上をチョコチョコ動きまわっているのを見た人がいたら、それがSAQなのです。
Sはスピード、Aはアジリティ（敏捷性）、Qはクイックネスのそれぞれ頭文字（下記参照）をとったものです。要するに、昔から「スピード」と簡単に片付けられた言葉をもっと丁寧に、そしてシステムとしてトレーニングの一部に組み入れたものがこのSAQトレーニングなのです。

• S＝スピード （走る時の最高速度の能力）
• A＝アジリティ （敏捷性： 左右の速い移動）
• Q＝クイックネス （素早さ： 静止からの速い反応と動作）

■どうしてSAQトレーニングが必要なの？
SAQトレーニングは、基礎トレーニングの一部として考えてください。基礎だからこそ、正しく動く、正しく走る、正しく跳ぶ、という人間本来の姿でトレーニングすることが一番重要です。
ところが、現代社会は舗装道路に慣れ、車や電車に乗り、遊び場を失い、自由に野山を走ったり、裸で川遊びをするなんて、子供のうちにしなくなりました。本当なら、少年の頃の遊びの中で自然に芽生えるはずの俊敏さ（すばしっこさ）、バランス能力、柔軟性などが、今は全く期待できません。だから残念なことに背筋のピーンと張った子をみることは少なくなりました。
そこでその代わりの働きをするのが、SAQトレーニングなのです。SAQは自然とともに生きる役割を果たしているのです。

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